A perimenopausa precoce é um período de transição na vida de toda mulher, que acontece antes da chegada da menopausa. Durante essa fase, o corpo começa a passar por mudanças hormonais, com isso muitas mulheres não sabem exatamente o que esperar ou como identificar os primeiros sinais desse momento.
Quer entender mais sobre o que é a perimenopausa, os sintomas, como saber se você já está passando por ela e outras informações essenciais? Continue lendo o texto!
O que é a Perimenopausa?
A perimenopausa é o período de transição do corpo para a menopausa (a palavra “peri” vem do grego e significa “ao redor”). Talvez você não tenha ouvido esse termo anteriormente, pois é comum que as pessoas confundam a perimenopausa (fase de transição menstrual) com a menopausa (etapa que ocorre após a última menstruação).
De fato, essa fase de transição pode ser breve, durando apenas alguns meses, ou se estender por até 8 anos. Em média, ela ocorre entre 4 a 5 anos. Durante a perimenopausa, os níveis hormonais flutuam e gradualmente diminuem, desencadeando novas sensações, sintomas e mudanças no corpo. As experiências com a perimenopausa podem variar bastante de acordo com cada pessoa e cultura.
Conheça mais sobre a Perimenopausa Precoce
A perimenopausa precoce é o estágio de transição que ocorre antes dos 40 anos, quando o corpo da mulher começa a passar pelas mudanças hormonais que levam à menopausa. No entanto, a menopausa ocorre em mulheres entre 40 e 50 anos, mas quando esses sintomas sugem mais cedo, é considerada precoce.
Durante essa fase, há uma diminuição gradual na produção de estrogênio e progesterona, o que causa alterações no ciclo menstrual, mudanças de humor, ondas de calor, entre outros sintomas. A perimenopausa precoce pode ser desencadeada por fatores genéticos, condições de saúde ou tratamentos médicos, como quimioterapia.
Quais são os sintomas de quem possui a Perimenopausa Precoce?
A perimenopausa precoce é uma fase que pode ocorrer antes dos 40 anos, sinalizando mudanças significativas no corpo da mulher. Embora seja uma condição menos comum, é importante estar atenta aos sinais, pois os sintomas se assemelham aos da perimenopausa regular, porém manifestam-se de forma antecipada. Durante esse período, o ciclo menstrual começa a apresentar variações e outros sintomas podem surgir, afetando tanto o bem-estar físico quanto emocional. Alguns desses sinais incluem:
Irregularidade menstrual: ciclos mais curtos ou longos, sangramentos mais intensos ou mais leves do que o habitual.
Ondas de calor e suores noturnos: sensação repentina de calor, acompanhada de sudorese.
Alterações de humor: irritabilidade, ansiedade ou mudanças frequentes no humor.
Problemas de sono: dificuldade para adormecer ou manter o sono.
Secura vaginal: redução da lubrificação, causando desconforto durante relações sexuais.
Diminuição da fertilidade: Dificuldade para engravidar devido à queda nos níveis hormonais.
Diminuição da libido: redução do desejo sexual.
Fadiga e cansaço: sensação constante de cansaço, mesmo após uma boa noite de sono.
Como fazer o diagnóstico?
A princípio o diagnóstico de perimenopausa precoce começa com uma avaliação completa da história médica da paciente. O médico realiza uma entrevista detalhada para identificar os sintomas relatados, como irregularidades menstruais, ondas de calor, alterações de humor e outros sinais típicos da perimenopausa.
Além disso, é importante considerar o histórico de saúde geral, condições médicas preexistentes e antecedentes familiares. Um exame físico também é realizado para observar sinais físicos que podem estar relacionados à perimenopausa. Em alguns casos, são solicitados exames laboratoriais para medir os níveis hormonais, como estrogênio e progesterona, e para excluir outras condições que possam estar causando os sintomas.
Essa abordagem abrangente ajuda a confirmar o diagnóstico e a planejar o tratamento mais adequado para a paciente.
A perimenopausa traz algum risco para a saúde da mulher?
A perimenopausa precoce pode trazer riscos para a saúde da mulher. A redução precoce dos níveis hormonais, que caracteriza essa fase, pode ter várias implicações. Por exemplo, a diminuição do estrogênio pode acelerar a perda de massa óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.
Além disso, a saúde cardiovascular impacta negativamente, elevando o risco de doenças cardíacas, como hipertensão e aterosclerose. A fertilidade também pode ser afetada, o que torna mais difícil a concepção devido à redução dos hormônios. Sintomas como ansiedade, depressão e alterações de humor podem se tornar mais pronunciados, prejudicando o bem-estar emocional. A intensidade dos sintomas, como ondas de calor e secura vaginal, pode ser mais severa em casos de perimenopausa precoce, exigindo um manejo mais cuidadoso.
Portanto, é essencial que mulheres com perimenopausa precoce busquem orientação médica para monitorar esses riscos e receber orientações sobre como controlá-los, por meio de acompanhamento regular e possíveis intervenções, como terapia hormonal ou ajustes no estilo de vida
Como amenizar os sintomas?
Para amenizar os sintomas da perimenopausa precoce, algumas estratégias podem ajudar a melhorar a qualidade de vida:
Alimentação Balanceada
Manter uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a regular os hormônios, da mesma forma que reduzir sintomas como ondas de calor e alterações de humor.
Exercícios Regulares
Praticar atividades físicas, como caminhadas, ioga ou musculação, ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e combater o ganho de peso.
Terapia Hormonal
Sob orientação médica, recomenda-se a reposição hormonal para equilibrar os níveis de estrogênio e aliviar sintomas intensos.
Controle do Estresse
Técnicas como meditação, respiração profunda e mindfulness podem ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade.
Hidratação e Cuidado com a Pele
Beber bastante água e usar hidratantes específicos ajudam a lidar com a secura da pele e mucosas, um sintoma comum na perimenopausa.
Suplementos
Vitaminas como D, E e cálcio, além de ômega-3, são recomendadas para fortalecer os ossos e melhorar a saúde geral.
Sono Adequado
Estabelecer uma rotina regular de sono, bem como evitando cafeína e eletrônicos antes de dormir, ajuda a minimizar a insônia e os distúrbios do sono.
Acompanhamento Médico
Consultar regularmente um ginecologista, acima de tudo, permite um monitoramento adequado, possibilitando ajustes no tratamento e orientações personalizadas para lidar com a perimenopausa precoce.
Portanto, essas ações podem contribuir para uma transição mais suave durante essa fase da vida, minimizando os desconfortos associados.