A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e da fertilidade. Ela ocorre trazendo um série de sintomas novos geralmente entre os 45 e 55 anos, sendo definida oficialmente após 12 meses consecutivos sem menstruação.
A transição para a menopausa, conhecida como perimenopausa, pode começar anos antes, trazendo uma série de sintomas que afetam significativamente a qualidade de vida. Além disso, algumas mulheres podem experimentar sintomas da menopausa precoce, que ocorrem antes dos 40 anos, e também merecem atenção especial.
Neste artigo, vamos explorar os principais sintomas da Menopausa, suas causas e as opções de tratamento disponíveis. Então, se você está passando por essa fase ou deseja se preparar melhor para ela, continue lendo e fique por dentro de tudo o que precisa saber sobre a menopausa.
Sintomas Comuns da Menopausa
Certamente esses sintomas são resultantes das flutuações hormonais, especialmente a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, e podem prejudicar diversos fatores da saúde física e emocional. Contudo, conhecer esses sintomas é o primeiro passo para buscar alívio e melhorar a qualidade de vida durante essa fase.
Abaixo estão alguns dos sintomas mais comuns que as mulheres podem ter durante a menopausa, por exemplo:
Irregularidades Menstruais
Primeiramente os sinais da perimenopausa são as alterações no ciclo menstrual. A menstruação pode tornar-se irregular, ou seja, com períodos mais curtos ou mais longos, fluxo mais leve ou mais intenso, até cessar completamente.
Ondas de Calor
Ondas de calor são uma das queixas mais comuns, afetando até 75% das mulheres na menopausa. Caracterizam-se por uma sensação súbita de calor intenso, principalmente na parte superior do corpo, seguida de suor e, às vezes, calafrios.
Suores Noturnos
Muitas mulheres experimentam suores noturnos, que são ondas de calor que ocorrem durante a noite, levando a um sono interrompido e à sensação de cansaço ao acordar.
Distúrbios do Sono
A insônia e outros distúrbios do sono são frequentes, causados tanto pelos suores noturnos quanto pelas mudanças hormonais que afetam o padrão de sono.
Alterações de Humor
A menopausa pode estar associada a mudanças de humor, incluindo irritabilidade, depressão e ansiedade. De fato, as alterações podem ser exacerbadas por distúrbios do sono e outros sintomas físicos.
Secura Vaginal e Disfunção Sexual
A queda nos níveis de estrogênio pode levar à secura vaginal, dor durante a relação sexual (dispareunia) e diminuição do desejo sexual.
Problemas Urinários
A menopausa pode aumentar o risco de infecções urinárias e incontinência urinária devido à perda de elasticidade e ao afinamento dos tecidos na uretra e na bexiga.
Alterações na Pele e no Cabelo
A pele pode tornar-se mais seca e fina, e o cabelo pode perder volume e brilho. Porém, algumas mulheres também experimentam aumento da queda de cabelo.
Diminuição da Massa Óssea
A redução dos níveis de estrogênio está associada a uma diminuição na densidade óssea, sendo assim o risco de osteoporose e fraturas será maior.
Como diminuir os sintomas
Os sintomas da menopausa são causados principalmente pela diminuição dos níveis de hormônios reprodutivos. Além disso, esses hormônios têm diversas funções no corpo, incluindo a regulação do ciclo menstrual, a manutenção da saúde óssea, a modulação do humor e a preservação da elasticidade e umidade dos tecidos vaginais e urinários.
Então confira algumas das formas existentes de diminuir os sintomas:
1. TRH
A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) é uma das opções mais comuns para aliviar os sintomas da menopausa. Então, ela consiste na administração de estrogênio, com ou sem progesterona, para substituir os hormônios que o corpo não produz mais. Entretanto, a TRH pode ser eficaz na redução de ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e na prevenção da perda óssea.
2. Medicamentos Não Hormonais
Antidepressivos, anticonvulsivantes e medicamentos para a pressão arterial podem ser prescritos para aliviar as ondas de calor e outros sintomas.
3. Lubrificantes e Hidratantes Vaginais
Para combater a secura vaginal, podem ser utilizados lubrificantes à base de água durante a relação sexual e hidratantes vaginais para uso diário.
4. Mudanças no Estilo de Vida
Adotar um estilo de vida saudável pode ajudar a manejar os sintomas da menopausa. Isso inclui:
- Dieta Balanceada
- Exercício Regular
- Técnicas de Relaxamento
5. Apoio Psicológico
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser útil para lidar com mudanças de humor e outros sintomas psicológicos. Além disso, grupos de apoio também podem fornecer uma rede valiosa de suporte emocional.
Sendo assim, para aliviar os sintomas da menopausa requer uma abordagem que inclui opções médicas e mudanças no estilo de vida. Consultar um médico é crucial para obter um diagnóstico preciso e discutir as melhores opções de tratamento personalizadas para cada mulher. Por isso, compreender esses sintomas e suas causas é fundamental para buscar o tratamento adequado e melhorar a qualidade de vida.